Manfaat Vitamin Secara Umum Bagi Tubuh

Manfaat Vitamin Secara Umum Bagi Tubuh

December 10, 2021 0 By admin

Secara umum, manfaat vitamin untuk kesehatan fisik sangat beragam. Vitamin sendiri memiliki banyak fungsi untuk mengatur metabolisme, mencegah penyakit kronis, dan mendukung nafsu makan, kesehatan mental, dan kekebalan tubuh.

Vitamin dapat diperoleh dari berbagai makanan atau dapat dengan mudah ditemukan pada buah-buahan dan sayuran. Fungsi vitamin sangat penting untuk kesehatan tubuh di segala usia. Meskipun begitu, tidak disarankan untuk mengonsumsi terlalu banyak vitamin, terutama untuk vitamin yang larut dalam lemak.

Terlalu banyak vitamin dalam tubuh menyebabkan keracunan vitamin yang dapat merusak organ. Manfaat vitamin bagi tubuh sendiri antara lain mendukung organ tubuh agar berfungsi lebih optimal. Vitamin sendiri memiliki banyak jenis dan fungsi. Jadi tentunya setiap jenis vitamin memiliki fungsi yang berbeda-beda.

Manfaat Vitamin

1. Mengurangi pilek

Kandungan vitamin dari buah-buahan dan makanan sehat lainnya dapat meredakan masuk angin. Ini tidak hanya mengurangi pilek, tetapi juga mencegah komplikasi yang lebih serius seperti pilek kronis yang akhirnya berkembang menjadi infeksi pernapasan.

2. Meningkatkan mood

Makan buah dan sayuran yang mengandung vitamin, terutama vitamin C, saat Anda merasa tidak enak badan atau cemas berlebihan. Jumlah vitamin yang dikonsumsi tubuh Anda juga cenderung memengaruhi indera dan menstabilkan perubahan suasana hati Anda.

3. Mencegah penuaan dini

Manfaat vitamin juga dapat mencegah penuaan dini dengan memperlambat penuaan sel. Oleh karena itu, vitamin sendiri mulai populer di kalangan wanita untuk menjaga kesehatan tubuh. Vitamin membantu tubuh memproduksi kolagen, protein penting untuk mencegah keriput, menyembuhkan luka, menjaga kulit tetap muda, memperlambat proses penuaan dan mengencangkan kulit.

4. Menjaga kesehatan mata

Jangan berasumsi bahwa hanya vitamin A yang dapat mendukung kesehatan mata. Semua vitamin yang terdapat dalam makanan yang sehat mengandung khasiat yang dapat mendukung sel-sel mata sehingga mata lebih sehat.

5. Memperbaiki jaringan sel kulit

Anda membutuhkan antioksidan untuk menjaga kesehatan kulit. Radikal bebas seperti paparan sinar matahari yang berlebihan, polusi udara dan racun makanan merupakan musuh utama kesehatan kulit. Dengan mengonsumsi kandungan vitamin yang cukup maka dapat berperan sebagai zat yang menetralkan radikal bebas tersebut.

Inilah beberapa manfaat vitamin secara keseluruhan untuk tubuh. tentunya tubuh bukan hanya membutuhkan 1 vitamin saja namun semua jenis vitamin agar bisa mendukung kinerja organ tubuh dengan lebih baik mulai dari vitamin A, vitamin B kompleks, vitamin C, vitamin D, dll.

Anda bisa mendapatkan semua manfaat vitamin dengan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi terutama buah-buahan dan sayur-sayuran. Untuk anak-anak yang susah makan, mungkin bisa diberikan susu Nestle Dancow yang bukan hanya mengandung vitamin lengkap namun juga berbagai nutrisi penting lainnya yang dibutuhkan oleh tubuh.